НАШ МЕТОД

Унікальна система трансформації, розроблена на основі наукових досліджень та багаторічного практичного досвіду.

МЕТОДИКА SIZEUP

Наш підхід базується на чотирьох ключових принципах, які забезпечують комплексну трансформацію особистості та досягнення максимальних результатів.

01

АНАЛІЗ

Детальна оцінка поточного стану та визначення індивідуальних цілей

02

ПЛАНУВАННЯ

Створення персональної програми розвитку з урахуванням особливостей

03

ВИКОНАННЯ

Системна реалізація плану з постійним супроводом та корекцією

04

РЕЗУЛЬТАТ

Досягнення цілей та формування нових звичок для подальшого розвитку

ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ

ПРОГРЕСИВНЕ НАВАНТАЖЕННЯ

Поступове збільшення складності завдань забезпечує стабільний розвиток без ризику перенавантаження або травмування.

  • Індивідуальний темп прогресії
  • Контроль адаптації організму
  • Запобігання плато в розвитку
85%

клієнтів досягають поставлених цілей за перші 3 місяці

24/7

підтримка від команди професіоналів

ПОСТІЙНА ПІДТРИМКА

Наша команда завжди поруч. Ми надаємо підтримку на всіх етапах трансформації та допомагаємо долати виклики.

  • Персональний куратор
  • Групові сесії підтримки
  • Швидке реагування на питання

НАУКОВИЙ ПІДХІД

Всі наші методики базуються на сучасних наукових дослідженнях у сферах фізіології, психології та спортивної медицини.

  • Доказова база ефективності
  • Регулярне оновлення методик
  • Співпраця з науковими установами
50+

наукових досліджень покладено в основу методики

ЕТАПИ ТРЕНУВАЛЬНОГО ПРОЦЕСУ

1

АДАПТАЦІЯ (1-2 тижні)

Поступове входження в тренувальний процес. Вивчення техніки виконання вправ, формування правильних рухових патернів та адаптація організму до навантажень.

2

РОЗВИТОК (3-8 тижнів)

Інтенсивна фаза покращення фізичних показників. Збільшення навантажень, розвиток сили та витривалості, формування нових здорових звичок.

3

СТАБІЛІЗАЦІЯ (9-12 тижнів)

Закріплення досягнутих результатів та підготовка до самостійного підтримання високого рівня фізичної форми та особистісного розвитку.

4

МАЙСТЕРНІСТЬ (13+ тижнів)

Досягнення експертного рівня в управлінні своїм розвитком. Здатність самостійно ставити та досягати нових цілей, допомагати іншим у їхній трансформації.

СИСТЕМА ВИМІРЮВАННЯ ПРОГРЕСУ

ФІЗИЧНІ ПОКАЗНИКИ

  • Композиція тіла
  • Силові показники
  • Витривалість
  • Гнучкість
  • Координація

ПСИХОЛОГІЧНІ АСПЕКТИ

  • Рівень мотивації
  • Впевненість у собі
  • Стресостійкість
  • Концентрація
  • Дисципліна

ЖИТТЄВІ РЕЗУЛЬТАТИ

  • Продуктивність
  • Якість сну
  • Енергійність
  • Соціальна активність
  • Загальне самопочуття

ГОТОВИЙ ВИПРОБУВАТИ НАШ МЕТОД?

Приєднуйся до програми kloderan та відчуй силу нашої унікальної методики на собі.

РОЗПОЧАТИ ТРАНСФОРМАЦІЮ